【测试】你是不是“酸”女人? -

发布时间:2020-10-17 来源:立冬养生全攻略

2016年09月26日23:26 编辑:传奇养生网

【测试】你是不是“酸”女人?

在欧洲的私立医院里,常规性健康检查中有一个必备项目:检测身体酸碱性。体质变酸,你的细胞活性就会降低,免疫力随之下降,这样,各种病菌就有了进犯你身体的可乘之机,让你在不知不觉中小病不断。另外,体内酸性物质逐渐堆积、碱储备量不够时,身体会调动骨头里的碱性物质出来,中和过量的酸。为什么有人在健身房里待1个小时还能精力充沛,而你只打了15分钟的保龄球,就立刻感到腰膝酸痛?一切的一切,都源于你身体中堆积过量的酸!体力充沛,且不易生病。

  酸性体质七宗罪

  日本医学专家将体酸称为“百病之源”,因为生活中各种各样的麻烦都跟你的酸性体质相关!  

  测一测:你的身体是酸还是碱?

  1. 你经常喝哪种饮料?

  A. 可乐或其它碳酸饮料

  B. 纯净水

  C. 茶

  2. 你的睡眠习惯是什么样?

  A.经常熬夜,早上很晚才起

  B.随心所欲,想睡就睡,想起就起

  C.比较规律,每天11点以前睡觉

  3. 以下三种食物同时放在桌上,你会选哪一种?

  A.乳酪

  B.牛排

  C.海虾

  4. 下面哪种情况是你口腔的最大问题?

  A.口气大,有时牙龈会出血。

  B.有蛀牙,偶尔牙疼。

  C.现在看来还好,保健最重要。

 

5. 在夏天,你的皮肤状况是怎样的?
 

       A.经常过敏,特招蚊子。

  B. 不是过癫痫医院哪里好油,就是过干,偶尔有粉刺。

  C.是中性皮肤,需要随时做防晒。

  选A为5分,B为3分,C为1分。相加得出总分。

  如果你的分数在25-19分之间,那说明你的身体已经明显酸化了。体内细胞的活性很低,抵抗力也不太好,经常得一些轻度感染病。最重要的是,你很有可能处于亚健康状态!

  如果你的分数在18-12分之间,从化学角度来看,身体处于中性范围,但从医学上来说,此时人体处于弱酸性体质。大部分时间你感觉良好,但偶尔会有点失眠、健忘之类的小毛病,没关系,只要补救及时,改变健康状态对你来说并非难事!

  如果你的分数在11-5分之间,那要恭喜一下,你属于最健康的弱碱性体质。这种体质使细胞活性达到最高值,各种身体机能有良好的运转环境。在这种状态下,你的免疫力优过常人,

  1. 疲劳:酸性物质在体内堆积时,会使人体的新陈代谢速度减慢,血液运行速度变缓,从而造成体内缺氧,这就是你为什么总感到疲劳的原因。

  2. 骨质疏松:骨质疏松的原因是缺钙?你只说对了一半。人体内的细胞中有一定的碱贮备量,当体质呈酸性时,骨细胞中的碱物质就会流失走,去中和体酸。长此以往,当然会引发骨质疏松。

  3. 脚气:美国医学专家的研究指出,引起脚气的真菌在酸性环境中的增长速度是平时的2倍以上,酸性体质导致的抵抗力下降,于是你才会感觉足下不爽。

  4. 记忆力减退:研究指出,体酸每增多1%,脑细胞活性就会下降7%,脑皮层兴奋度下降4%。为什么健忘的总是你?是该从身体里找原因的时候了!

  5. 越减越肥:为什么减肥计划屡战屡败?在食物提供的能量不足时,人体会自然地通过燃烧内分泌系统补充能量。体酸过多,会使你的身体不自觉地放慢新陈代谢速度,让减肥失效。

  6. 招蚊子:一觉起来,脸上留着一粒粒星星点点的红斑,这都是蚊子“拜访”过的痕迹。要知道,蚊虫体液是酸性,如果它叮在弱碱性人的身上,那毒液很快就会被中和,于是它们专门找酸性体质的人下手。

  7. 火爆脾气:广州市癫痫中西医结合医院当人体逐渐酸性化时,新陈代谢会受到较大影响,生理代谢带动思维代谢,严重者可能出现思维功能的暂时性紊乱。因此当你受到外界刺激时,情绪会有较大波动,很容易爆发怒火。

  治酸第一步:由饮食开始

  要改善酸性体质,多吃碱性食物十分重要。下面是世界卫生组织近期公布的食物酸碱性对比表,它能帮助你辨明,哪些食物应该吃,哪些食物要小心放入口!

  强酸性食物 代表食物:乳酪、白糖、蛋黄

  中酸性食物 代表食物:猪肉、牛肉、鸡肉、啤酒、饼干、花生

  弱酸性食物 代表食物:巧克力、蛋白、大米

  弱碱性食物 代表食物:苹果、香蕉、豆腐、萝卜

  中碱性食物 代表食物:大豆、杏仁、海鲜、各类青菜

  强碱性食物 代表食物:南瓜、葡萄酒、海带

 

不是认清各种食物的酸碱性就行了,有时候吃的方式不对,甚至有可能把本身属碱性的食物吃成酸性。蔬菜就是一个例子,从超市买来的蔬菜,或多或少会留下一些污染带来的金属毒素,如果清洗不到位,残留在体内的毒素会和酸性物质汇合,形成新的酸性毒素的源头。正确的清洗方法是将蔬菜放在温水中浸泡5分钟,以确保哪些本来依附于菜叶表面的毒素自然沉淀。

  另外,虽然绝大多数水果属于碱性食品,但为了省事把水果榨成汁,是典型的碱性食物的酸性化处理。以橙子为例,美国营养学家在试验中发现,当橙子变成橙汁时,橙肉中的纤维素含量下降了77%,碱类物质的总量下降了62%,而且在进入人体后,橙汁还会产生多余的酸性物质,适得其反。

  除此之外,吃水果的时间也很重要。每天早上和中午是吃水果的最佳时段,因为白天人的硝化和吸收功能最旺盛,果肉中的营养成分能被最大限度地吸收。而到了晚上,消化速度减慢,水果性寒,滞留在肠道中,容易发生酸性化改变。

  BOX:日常佐料中的酸碱性

  油:通常来说,菜籽油为弱酸性,橄榄油为弱碱性,而动物油则为中酸性。

  盐:食盐的主要成分为氯化钠,属弱碱性,但如果你食重庆癫痫病专科医院哪家好用太多,会对酸性盐的排出形成困难,也有不利的一面。

  糖:白糖是弱酸性佐料,红糖为中酸性。

  醋:醋的味道是酸的,但进入人体后,醋容易和身体中的其它酸产生反应,生成二氧化碳和水,反而能帮助身体减轻酸性物质的堆积。因此虽然醋是一种酸,但从医学的角度来看,它属于典型的碱性食物。

  治酸第二步:饮水改变健康

  要改善酸性体质,饮水方面也要格外注意。因为水中的碱性物质更容易被人体吸收,在中医界中,也有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。

  如果你是碳酸饮料的爱好者,那可要注意了,它们都是不折不扣的“酸水”。碳酸饮料进入体内后,在代谢反应下会分解为尿酸和二氧化碳,二氧化碳虽能通过呼吸系统排出体外,尿酸却容易在体内堆积,再加上大量的糖分,体内的酸性环境无疑雪上加霜。如果你实在离不开碳酸饮料,美国营养专家建议你最好买无卡路里的,这样最少能帮你减少糖分的摄入量,控制一点体酸摄入量。

  茶是一种碱性水

  研究表明,茶叶是典型的碱性物质,但专家不推荐你喝乌龙茶,因为乌龙茶茶叶经过长期发酵,本身的碱性物质流失不少,相对而言,制作简单的绿茶是较为安全的选择。

  另外,不要选择用纯净水泡茶。纯净水本身作为不含碱类元素的水属酸性,在冲泡过程中,因为温度的关系,它会中和一部分茶叶中自带的碱性物质,让茶叶中的营养成分大打折扣。

  矿泉水是种什么水

  同茶水一样,矿泉水含有大量的碱性矿物质,相对健康,可它并非适合每一个人。在购买矿泉水时,一定要注意包装上的水源产地和该种水的PH值。如果在上面的测试中你发现自己是弱酸性体质,那选择PH值在6.3-7.3之间的矿泉水就可以了,但如果你属于强酸性体质,建议你选择PH值在7.5以上的强碱性矿泉水。

  自来水需要碱性处理

  理论上说,自来水是弱碱性,但由于环境的污染,自来水的碱性功效已大大降低,因此对其进行必要的碱性处理非常必要。

  首先,要收集最新鲜的自来水。你可以在早上将水龙头打开许昌癫痫治疗医院哪个好,等水流过15秒以后,再开始接水。这是为了将各处管道中的“陈水”排出,要知道,早上的“陈水”中淤积了金属管道中的毒素,这部分水在长时间放置后易与氯元素结合,使水性变酸。

  其次,生活中通常的做法是水要一直烧到沸腾才灭火引用,其实这并不恰当。韩国健康专家建议,在水快开的时候,把壶盖打开,再烧3分钟左右,才能最大限度地蒸发水中的有害物质,让碱性变强。另有研究发现,烧开的水每放置3个小时,水中的酸性物质就会增加12%,因此,建议你烧开水后尽快饮用,以保证水质的新鲜。

  治酸第三步:排毒最重要

  要改善你的酸性体质,重点在于帮助身体排出毒素,根据酸性毒素最易堆积的部位,《悦己》帮你制定一套“排毒计划书”!

  1. 肠胃排毒:每天保证20分钟的有氧运动,汗液能帮你带走肠胃中的酸性毒素。运动之后,别忘了喝点“碱性茶水”,要知道,在日本,绿茶有“肠道清道夫”的美称呢!

  2. 皮肤排毒:多吃海带、紫菜之类的食物,能帮你排出淤积于皮肤组织中的酸性毒素,另外建议你经常用自来水洗脸,以补充肌肤中缺失的碱性物质。

  3. 口腔排毒:每天早晚刷牙不是最正确的方式,建议你在餐后进行口腔清洁,分为早、中、晚三次进行,这样能有效地将食物残渣从口中清除,阻止它们在口腔内发生酸性变化。

  4. 肺部排毒:要养成深呼吸的习惯,如果起得来,最好在清晨多做有氧类户外运动,这样对排除肺部的酸性毒素很有帮助。

  为什么信佛的人最健康?

  亚洲宗教研究组织发现,大部分有虔诚佛教信仰的人多为健康的弱碱性体质,难道真是因为他们受到了神佛的护佑?其实原因很简单。

  首先,信佛的人多为素食主义者,食素确保酸性物质很难进入人体内。第二,他们的日常生活非常规律,不会熬夜,也很少为了赶任务而频繁加班,后天的酸性环境无法构成。更重要的是,一项研究表明,人体中36%的酸性物质来源于城市污染,而有佛教信仰的人经常游山玩水,远离污染,生活环境保证了他们很难受到酸性物质的侵犯。

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