睡懒觉易患糖尿病 你知道吗 –

发布时间:2020-09-17 来源:立冬养生全攻略

养生之道网导读:最近几天已近让所有人都感觉到冬天的魅力了,冻的出不来手就是这个时候,这段时间起床是件很残酷的事情,所以偶尔在周末的时候很

最近几天已近让所有人都感觉到冬天的魅力了,冻的出不来手就是这个时候,这段时间起床是件很残酷的事情,所以偶尔在周末的时候很多人都喜欢赖床,但是研究显示偶尔赖床容易患上糖尿病,所以癫痫病用什么治疗好呢赶紧摒弃偶尔睡懒觉的习惯吧。

据新的研究发现,偶尔睡懒觉也可能引发糖尿病。即使有规律的睡眠习惯变化,例如工作日早早起床,也可能提高出现代谢问题的风险。打破身体的生物钟可能对健康产生严重影响,将患心脏病和中风的风险提高40%以上。所以赶紧让自己在寒冷冬天也充满能量吧:

一、早起吃良性癫痫病好治吗一顿丰盛的早餐

早期张开眼不用着急起床,先在床上伸几个懒腰,让血液均匀的分布到全身,之后再起床。如果天气好就喝一杯温开水,去留下溜达溜达,如果没时间下楼就在室内做简单的伸展运动,之后再吃一顿丰盛的早餐,包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶类等能量高的食物,出门前选择一套棉麻质地的衣服,在穿衣镜前挺胸收腹,做个深呼吸再自信满满地出承德治疗癫痫哪家专业,这样选才靠谱门。

二、别忘中午晒晒太阳

上班族每天蜷在狭小的写字楼格子间里,会使血液循环不畅,人就容易缺氧,出现头晕、乏力等。工作久了可以起身活动下,或是找同事聊聊天。另外别忘了中午出去在太阳底下晒晒太阳,不但可以驱散冬日的寒冷,还能帮助身体补充维生素D。

三、睡前一杯槐菊茶

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睡前将槐花6克,菊花15克,桑叶10克,用沸水冲泡,这样,一杯芳香的槐菊茶就做好了,对眼睛干涩和脾气暴躁有很好的缓解作用。

其实多数人都觉得在冬天如果可以睡到自然醒最舒服,但是因为要上班,要工作所以不能如愿,到了周末终于放松了可以睡个懒觉,但是这样做对身体无益还有害,你还会继续在周末睡懒觉吗?

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