三分治,七分养!做好这5件事,轻松控制“类风湿”! –

发布时间:2020-09-15 来源:立冬养生全攻略

俗话说“三分治,七分养”。

类风湿关节炎(RA)患者的病情波动与缓解,都与生活习惯有着密不可分的关系。

RA患者想要稳固病情,须先做好以下7件事情:

01

控制情绪

当受到精神刺激时,三分之二患者的病情会加重。

因此,患者要保持乐观和开朗的性格,切勿忧虑恐惧、悲观失望或闷闷不乐。沈阳癫痫医院哪里好p>

此外,还要树立战胜疾病的信念,学会自我克制和自我调节,心胸要宽广和豁达。

02

均衡饮食

这些食物可多吃

多吃高蛋白、高营养的肉类和富含维生素的蔬果,多喝高钙奶,保持营养的均衡摄入。

这些食物要少吃

高脂肪类食物、动物内脏、海产品等可刺激关节、加重病症的食物,均不宜多吃。如何治疗儿童癫痫 切勿病急乱投医

适度饮酒对本病无害。但正在服用非甾类抗炎药和甲氨喋呤等药物的患者,以及有股骨头无菌性坏死的患者,要严禁饮酒。

03

注意保暖

要注意防寒和防湿,切忌风吹受寒或雨淋受湿。

尽量穿着舒适、轻巧和易穿脱的衣服,如配备末端有环拉链和尼龙带的衣服。

天阴下雨时,应少外出活动。

治疗癫痫较为专业的医院睡觉时,不要让风长时间直吹着身体。

04

运动锻炼

RA患者应选择在病情的缓解期进行运动或锻炼。

每锻炼1小时休息至少10分钟,1天至少2次。

体质较弱者:可选择康复治疗操、太极拳、健美操等简单的功能锻炼项目。

体质较好者:可选择快跑、长跑和变速跑等运动项目。

患者应根癫痫治疗方法主要有什么据自己的情况选择。在温水中运动可减轻关节痛,促进肌肉放松。

05

定期复诊

类风湿关节炎是一种慢性病,药物见效较慢,各人对药物反应也不一样。

所以,患者需要定期复诊,让医生了解自己的病情进展和服药情况,以便医生根据患者的具体情况,对药物进行相应的调整。

 

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