肌肉拉伤后应如何处理 –

发布时间:2020-09-15 来源:立冬养生全攻略

  1. 软组织受伤用冷敷

  通过冷敷可以起到两方面的效果。其一,可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用,冷刺激超过了创伤的疼痛,因此疼痛会得到缓解。其二,可以阻碍局部供应,减少损伤的组织流血,从而使损伤范围不再扩大。

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  2. 用具有弹性的绷带包扎伤处

  包扎时必须均匀,否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外,还要经常检查压缩的情况,以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等,则证明压缩太紧,应放松,待肤色正常后,再施以较松长春癫痫病的压缩。

  3. 巧用重力作用消肿胀

  升举在受伤之后,伤肢会有淤血或肿胀现象,可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。

  4. 适当休息适量运动鞍山癫痫治疗最好医院

  当损伤产生时应立即休息,并配合进行一些冷敷、压缩等处理,这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长,持久的休息对运动创伤是有害的。所以,应进行一些适量的、有控制的缓和运动。

  5. 轻轻按摩可促进凝血过程北京治疗癫痫医院>

  受伤部位的毛细血管容易破裂,经按摩,皮下血会增多,易导致损伤范围扩大或加重。但对于较轻的软组织损伤,则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。软组织损伤后,交感神经系统兴奋,末梢血管收缩,血流加快,如能在受伤处按摩,可以促进凝血过程。

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