宽恕是快乐生活的关键 - 老人心理养生 -

发布时间:2020-08-10 来源:立冬养生全攻略

  “紫罗兰把香气留在那踩扁它的脚踝上,这就是宽恕。”美国著名作家马克•吐温说过的这句名言,无疑是对宽容最生动的诠释。然而,当下日益浮躁的社会生活中,很多人常常因为一点小事争吵不休,对别人的过失也一直耿耿于怀,渐渐遗忘了包容、宽恕能带给我们的力量。美国著名心理学家塞利格曼说,快乐的第一法宝是宽恕的心;密歇根州大学心理学家克里斯托弗•皮特森则认为,“宽恕是所有美德之中的王后,也是最难拥有的。”宽恕,甚至能给自己和别人都带来重生的机会。

  不宽容是悲哀的

  地铁车厢里,常常弥漫着浓浓“火药味”,隔三差五就会暴发一次争执,事由无非是谁踩了谁一脚,谁碰了谁一下;办公室里,你常常因为同事说错的某一句话,或者办错的某一件事,怎么看对方都不顺眼,甚至晚上回家越想越生气,辗转难眠;()社会上,“你告我,我告你”的互黑现象此起彼伏……随处可见的戾气,让本该平静的生活充满了愤怒和焦虑。这一切的根源都在于,人们忘记了宽容。

  澳大利亚去年发布的一项调查显示,七成受访者认为社会正在变得更暴戾,更具攻击性。澳大利亚西澳大学犯罪研究中心副教授戴维直言,人们的容忍度普怎样治癫痫疾病效果好遍降低了。

  中国心理卫生协会常务理事李建明教授指出,无论对于个人还是社会而言,不宽容都是悲哀的。美国作家米奇•阿尔博姆在《相约星期二》一书中描述的故事让人动容:在生命的最后时刻,年逾七旬的社会心理学教授莫里坦言,这辈子最后悔的事,()是自己一直没有原谅一位老友。虽然那位老友多次主动要求和解,但莫里都没有接受。直到老友猝然离世,莫里再也没有机会宽恕他了,只能抱憾终身。但是,莫里说,应该学会原谅别人,也应该原谅自己。

  宽恕是最伟大的力量

  有个牧师,曾经做过一次关于“宽恕敌人”的演讲。讲到一半时,他问在场有多少人打算原谅自己的敌人,大约一半人举起了手。继续又讲了20分钟后,牧师再次提问,此时有八成人举起了手。又过了15分钟,除了一位老太太,所有人都举起了手。牧师很好奇,问那位老太太:“您为何还不愿意原谅敌人?”“我根本没有敌人。”老人回答。“这太不寻常了,您是如何做到的?”老人说:“很简单,我比他们活得都长!”老人豁达的心态,其实正印证了宽恕的力量。

<甘肃哪家医院的治疗效果更好呢 怎么能治好癫痫p>  我国古代历史上的一代名相管仲,在成名前曾有许多不光彩的过往。他与人合伙经商,自己多得利润,好友鲍叔牙却说:“管仲不是贪心,是因家贫不得已而为之。”管仲打了败仗逃走,鲍叔牙说:“不要骂他胆小鬼,他是因为家有老母,()恪守孝道才逃生。”鲍叔牙的宽容就像一束仁慈的阳光,温暖着管仲的心,也照亮了管仲的前程。事实证明,管仲成功了,鲍叔牙更成功。

  拥有一颗宽容的心,能减少焦虑和压力,降低血压和心率,拥有更好的人际关系和更强的幸福感,还可以给自己和对方都带来重生的机会。美国密歇根大学社会研究所心理学家洛伦图森特研究发现,宽恕的好处还会随着年龄的增长愈加明显。

  忘掉坏事。英国圣安德鲁斯大学一项最新研究显示,宽恕能让人忘记负面事件。李建明解释说,选择宽恕,赶跑负面记忆,能将你从受害者的阴影和无力感中解救出来。此后,你就不会再把生活建立在对他人的指责之上,你开始明白自己随时可以开始新的生活,担起让自己幸福的责任。

  健康长寿。美国耶鲁大学、加州大学、密歇根大学联合进行的一项跟踪调查发现,对人宽容、乐于助人的老年人更长寿。广东爱家心理咨询研究所理事长马健文说,从心理学角度来看,宽容是心理重庆看癫痫病好的医院养生的“安全阀”,不仅体现气度和胸襟,更是人格坚强、有力量的表现。不宽恕别人,也会增添自己的心理负担。而想得开、肯宽恕,自然心平气和,()心跳、血压平稳,对心脏健康大有好处。

  不抑郁。一项发表在美国《心理治疗》期刊上的研究发现,宽容的人自尊心强,而且焦虑和抑郁的发生率较低。美国博林格林州立大学心理学家肯尼斯•帕伽曼特指出,宽恕别人是心理疾患的灵丹妙药。人们遭受伤害初期,宽恕往往毫无意义,但过一段时间,宽恕对心灵的治愈作用会越来越明显,宽容者的心将得到解脱。

  婚姻“防腐剂”。马健文说,如果两人最初走到一起是靠爱情,那么婚后彼此宽容就是婚姻保鲜的“防腐剂”。婚姻中磕磕绊绊在所难免,只有学会宽容才能相扶相伴走得更远。

  4个词教你学会宽容

  李建明说,我们总以为宽容是给别人一条生路,其实宽容是给自己一个机会。宽恕的奇妙之处在于,受益最大的往往是施予的一方。宽恕是一种能力,更是一种权利,善用即是人生大智慧。要想学会宽容,不妨牢记4个词。陕西癫痫医院哪家专业p>

  1.换位。做到宽容,需要换位思考。有时候,我们站在自己的角度看问题,可能不够全面,也不会了解对方的心思,如果换位站在对方的角度想一下,或许就能够一笑了之。

  2.接纳。发自内心接纳自己无法原谅的事情,放弃批判别人与折磨自己,同时也要接纳自己的不良情绪。心理学家指出,没有任何不对的情绪或情感,自己的行为是所受伤害的自然反应,不能宽恕或暂时不能宽恕并非罪过。即使暂时无法宽恕,也可以尝试去理解对方当时行为的背景和原因,这能让我们更全面地看待不可改变的事实。

  3.平心。美国哥伦比亚大学心理学家谢利•李维发现,在解释他人行为时,我们经常采用“见微知著”的办法,总想通过一件事来判断一个人的本质。正是这种狭隘的思维,让我们认为一个人做了坏事,就永远是坏人,于是对某些事难以释怀。遇事放平心态,冷静客观地分析,尽量往好的方面去想,原谅他人就不再那么难。

  4.笑对。任何事情都没必要抓着不放,不妨一笑而过。笑对一切,你会发现,原来事情可以变得如此简单。如果一味执著于别人的错误、自己的损失,就会形成思想包袱,造成“既错过月亮,也错失繁星”的被动局面。▲

今日养生推荐
养生小常识
友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院