12种超给力记忆美食 和“健忘症”说拜拜食疗养生

发布时间:2020-07-28 来源:立冬养生全攻略

导读:现在人的生活工作压力太大了,用脑也比较多,这时候可能会导致你的记忆下降 ,容易患上“健忘症”,这是一件很烦人的事情,所以大家应该是的的是一些美食来补充脑力,改善我们的记忆力,今天小编为大家推荐12种美食,可以让你吃出好记忆哦。

12种食物让你吃出好记忆<哈尔滨哪里看癫痫病好/p>

脑力劳动者吃什么好?营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见,脑力劳动者的饮食也是很讲究的,下面我们来看看这12种健脑食物。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能橄榄能治癫痫病吗衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生河北哪治癫痫病好?素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

鸡蛋全国癫痫病治疗排名g>

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。