老人养生:饭后做这些事情很伤身(4)

发布时间:2020-06-17 来源:立冬养生全攻略

老人养生:老年人不宜在饭后百步走

常言道:“饭后百步走,活到九十九”。但也有人说:“要活九十九,饭后不要走”。我认为这两种观点适合不同的人群。

饭后百步走,适南京专业癫痫病中医院合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,利于。

饭后不要走,适合体质较差、体弱多病的人。这些人不但饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少。因为胃内容物老人癫痫病怎么治疗增加,此时如果活动,会加重胃的负担,严重时会导致胃下垂。

从医学角度看,老人也不宜饭后百步走。老年人因为消化功能本来就比较差,饭后大量食物集中在胃肠内,正需要较多的血液来帮助消化,如果此时马上来个“百步走”,势必要使一西宁好的癫痫医院部分血液向下肢肌肉输送,胃肠供血就会明显减少,影响食物的消化吸收。

对患有、、等疾病的老人来说,饭后更不宜立即“百步走”。因为老年人的血压在饭后一般都趋向下降,再“百步走”,就会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,容易出现癫痫病会造成哪些不良影响头昏、眼花、乏力、肢麻,甚至还可能突然昏厥跌倒,这就十分危险了。因此对老年人来说,饭后最好静坐休息。

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