不同血型减肥 四款不同瘦身餐(2)

发布时间:2020-06-17 来源:立冬养生全攻略

TIPS

制作色拉时,为了方便且彻底地沥干水分以免影响口感,特别推荐一款新式武器“蔬菜甩干器”,其工作原理和洗衣机的甩干功能很相似,是将网状水果筐放入碗内快速转动,甩干水分后的蔬菜则非常干爽。目前在宜家、特力屋均有销售。

O型血:煎配

金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,是0型血的人最轻松减肥的理想选择,与促进消化的欧芹搭配,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养。而卷心菜含蛋白质较多,含糖量偏低,几乎不含淀粉,黑龙江癫痫病三甲医院生食可以保持更多的维生素不被破坏,是0型血食谱中的上选食物。

材料:金枪鱼、紫甘蓝、胡椒、欧芹、卷心菜

做法:

1。 将新鲜金枪鱼用盐、胡椒、切碎后的新鲜欧芹腌渍一夜以上。

2。 热锅,将金枪鱼沥干水分后以最快的速度煎一下(不超过1分钟)后切成薄片。

3。 将紫甘蓝和卷心菜以1:1比例切丝后,加入糖、醋、甜椒、末、末、葱段腌渍1小时癫痫病一般什么情况下才会发作以上,拧干水分后,放入低脂蛋黄酱即可。

TIPS

欧芹不是,其又名洋芫荽,叶子中富含维生素C和铁,可以用于装饰料理、拌制色拉和点缀汤品。色泽翠绿,有清香味。其食用部分为嫩叶和嫩茎,

可生食或用肉类煮食,也可作为菜肴的干香调料或做羹汤及其他蔬菜食品的调味品。

AB型血:蜜汁

AB型血的人因为结合了A和B血型双重特质,内在充满了矛盾与冲突,因此在生活中比较抑郁。科学家发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,不但对心脏有益大同癫痫临床治疗方法,更可令人心情较好,情绪较稳定,多食可以减少AB血型的人因情绪不佳而引起的暴食暴饮。“蜜汁三文鱼”完全采取了“无糖低碳”烹饪方式,既具有减肥功效,并提供了丰富的营养。

材料:三文鱼、有机小、水瓜榴、红菜头、酸、蒜泥蛋黄酱、橄榄油、汁

做法:

1。 将新鲜三文鱼切薄片后,放入打碎后的红菜头,加盐、加糖后腌渍一夜。

2。 将有机小土豆煮熟后切丁备用,将酸黄瓜和水瓜榴切末后放入小土豆,加入蒜泥蛋黄酱搅拌,做成土豆色拉。

<邢台治疗癫痫p>3。 将三文鱼卷成花状摆在小土豆色拉上,并将红、葱花切碎后与橄榄油、柠檬汁调成汁后蘸食。

TIPS

1。如果超市没有瓶装蒜泥蛋黄酱出售,可以自己调制,即将低脂蛋黄酱、蒜泥、橄榄油以及柠檬汁按照个人口味调和在一起即可。

2。水瓜榴,学名又叫刺山柑,马属植物,通常很少单独吃,总是用来给其他菜肴调味,香辣味可刺激肠胃消化,加速热量燃烧,一般只在进口超市有售。

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