餐后吃点糖有利于减肥

发布时间:2020-06-17 来源:立冬养生全攻略

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但身体对糖的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一些。

单独吃糖很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容武汉哪家医院手术治疗癫痫病好易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出肥胖的效力。营养专家指出,爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人,不妨在餐后吃一点糖,可以减少脂肪的累积。

专家说,餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克能吃治癫痫病的药吗?力要来得好,因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢,减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。

最新研究指出,同时进食纤维及糖分有效果。研究人员称,糖分一般在小肠分解后,会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分,这些未分癫痫病治疗专业医院解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解,此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造,可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥,而且有助于对抗痴肥现象,糖尿病及。

除此之外,专家还建议,空腹时最好不要摄取太多糖,以免引起胃酸多,造成胃武汉癫痫权威专科医院部不适。而如果爱吃糖,最好少吃巧克力、糖果这类的单糖,尽可能吃水果或淀粉类的多糖,一方面可减少身体的负担,另一方面也达到摄取糖类的目的。

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