饭后走一走是“活到九十九”,还是“活得不长久”呢?

发布时间:2020-05-19 来源:立冬养生全攻略

饭后的半小时是决定身体健康的半小时,很多人在饭后喜欢散散步,喝喝茶,吃点水果,那么这些习惯究竟对身体好还是不好呢?就拿“饭后走一走”来说,有人说“活到九十九”,有人却说“活得不长久”,到底哪种观点才是正确的呢?

控制科副主任医师陈祖辉教授表示,饭后不能运动、洗澡等等,因为饭后运动对导致肠胃快速蠕动,这样癫痫发作对人体的危害有哪些对食物的消化吸收很不利。因为剧烈运动时血液不往消化系统流,而更多流向四肢,影响消化吸收。“饭后走一走”倒不至于“活得不长久”,但过度的运动锻炼还真的不能“活到九十九”。另外,医生表示,饭后半小时除了不宜剧烈运动外,还不能做下面这些事情。

1、饭后不宜立即多喝水

很多人喜欢饭后喝点水把食物完全咽下去,但水分会稀释胃液,使对胃中的食物的消化功能减弱。另外,饭后立马喝水容易把胃中的食物3个月宝宝癫娴病是什么症状 流进小肠,还没来得及消化,这样易导致肠胃疾病。专家建议,饭后可以喝点汤来代替水。

2、饭后不宜马上洗澡

洗澡和运动时一个道理,在热水的冲击下,血液会向全身流去,皮肤血管扩张,那么导致肠胃中的血流量减少,影响消化。据研究表明,饭后洗澡还容易引发心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。

3宜昌癫痫医院哪家治疗有效果、饭后不宜喝浓茶

饭后喝茶尤其是浓茶会引起,因为茶叶中有两种成分叫和,它们会阻碍肠胃的正常蠕动,还会抑制分泌胃酸。

4、饭后不宜立即吃水果

饭后水果是很多家庭的必备,但事实上,饭后吃水果才不好。食物进入胃之后,要依次经过消化,消化时间1-2小时不等,而如果正餐的食物还没有被消化南阳的癫痫病医院哪家好就吃进水果,那么水果会停留在胃中不能正常消化,时间长了以后,会导致腹胀、或等疾病。而如果你患有病,就更不能在饭后吃水果,避免。

5、饭后不宜马上睡觉

“吃饱了就困”是很多人都有的,如果饭后立马睡觉的话,那么身体机能都会放慢运转速度,这样在睡梦中食物就不能充分消化和吸收,长期下来可能会导致。而且,吃饱后立马躺下的,会让食物倒流,引起恶心呕吐。

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