熬夜的危害 注意的事项

发布时间:2020-01-14 来源:立冬养生全攻略

  白天很困,到了晚上却不想睡,甚至精力满满,现在这个现象越来越多了,有时候小编也是有这样的体会哦,这些症状表明你可能患上了晚睡强迫症。但是你知道吗,长期晚睡或者熬夜危害可是很严重的!让我们一起来了解一下吧。

  熬夜的危害

  1、皮肤危害

  干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点中国专科癫痫病医院排名到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜,皮肤也在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

  2、眼睛危害

  视力下降。熬夜伤害最大的器官就是眼睛,长时间疲劳会让我们的眼睛视力下降。长期熬夜或者通宵,有些人会出现视力模糊抽风的如何治疗

  3、肠胃危害

  胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

  4、大脑危害

  记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大牡丹江市癫痫病的治疗费用是多少脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

  5、免疫力

  身体抵抗力明显变低,经常生病。夜间是人体排毒的时间,但长期熬夜让身体持正常工作的状态。所以身体就会湖北治疗癫痫病医院那家好越来越不如从前。

  6、肥胖危害

  那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

  7、抑郁危害

  睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。

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