预防老年人失眠有哪些办法

发布时间:2020-01-13 来源:立冬养生全攻略

预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药:

老年人一旦出现失眠,先不要急于用药,不妨先找找失眠的原因。若是由武汉专业的癫痫医院是哪家于无所事事,入睡过早引起的早醒,则稍微 晚点睡觉,若是白天小睡过多影响夜间睡眠,则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动,如旅行、下棋、看书、看电视等,并减少白天小睡儿童癫痫的手术治疗的次数。

预防老年人失眠的方法二、清心寡欲,随遇而安:兰州癫痫病医院有那些>

现实生活纷繁复杂,诸如友人失和、亲朋永逝,家庭纠纷、经济拮据等,皆可令人心烦意乱,或忧或悲,或急或恼,这样怎会有安稳的睡眠?因此,面对这些刺激,应通过怎样治疗癫痫病比较好提高自身的意识修养,泰然处之,将不良影响降低到最小限度,通过自我调节,创造良好的睡眠环境。

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