养生按摩 按摩身体隐藏“养生窝”减压

发布时间:2020-01-13 来源:立冬养生全攻略

  随着社会发展,越来越多的人注重养生了,许多人比较喜欢通过按摩来养生,这样可以让身体更加舒适健康。那么,都有哪些养生按摩的方法呢?按摩具体有哪些好处呢?接下来,就由小编带大家一起来看看吧。

  养生按摩

  按眼窝,安神缓头痛<癫痫吃什么食物/p>

  在人的眼窝处有许多穴位,例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过按摩来减低眼压,缓解疲劳,这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。

  按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。

  轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针梧州癫痫病医院治癫痫与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5到10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。

  按颈窝,缓解咽部不适

  颈窝在人喉结的下方,胸骨上凹陷处,是天突穴所在的地方,在颈喉结下面四寸的地方,胸骨上窝的正中,可以降逆调气。

  刺激颈窝可改善咽廊坊癫痫病要治疗多久喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

  可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约揉腋窝,宽胸宁神。

  腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。

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  将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。

  也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

  拍打肘窝,清热通络

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