经常性失眠对身体精神伤害大 失眠喝什么安神补

发布时间:2019-12-09 来源:立冬养生全攻略

季节的转变加上生活的压力很多人就会失眠,躺在床上翻来覆去的睡不着太痛苦了,失眠会给第二天带来精神状态不佳,大脑反应迟钝。失眠可以多喝一些安神补脑的汤。那么,失眠喝什么安神补脑汤呢?

酸枣仁汤

材料:酸枣仁三钱。

 

 

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做法:酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

功效:酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

浮小麦猪心汤

材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

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做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。

功效:健脾益气,宁心安神,健脑益智。

三味安眠汤

材料:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱。

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做法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

功效:三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

莲藕苹果排骨汤

材料:苹果、排骨、莲藕。

 

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做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

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