贫血调理有方法 这五种食物可常吃

发布时间:2019-11-14 来源:立冬养生全攻略

2017-05-18 09:36:18 来源:

  对于女性和儿童来说,贫血是一种常见的症状。贫血应该怎么调理呢?大多数都会选择饮食补血。但是也要注意了,有些食物对贫血会造成反效果。下面养生小编就来盘点贫血到底吃什么好?以下五种食物贫血患者可多吃。

  胡萝卜:

  胡萝卜含有很高武汉癫痫病医院的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  面筋:

  这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

<治癫痫病医院看的好p>  龙眼肉:

  龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  金针菜:

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质治疗颠娴病的民间单方含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  发菜:

  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

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