春季女性如何滋阴养生 推荐十种滋阴食物

发布时间:2019-10-24 来源:立冬养生全攻略

,若想保持年轻和延缓衰老,必须要注意滋阴养生,只有保持阴阳的平衡,才有益于身体的。在春天里是滋补的季节,有许多以为在生活中使用食疗,就是吃一些冷寒的食物,这样不仅是错误的,甚至还会损害到身体的健康。

女性在春季如何滋阴养生?

一、避免在潮湿的环境中呆太久

在春天里,空气中的湿气加重,温度上升,这时也是细菌繁殖的季节。因此为了保证房间和办公室的通风和通气,在天气好的情况下,要多晒干被褥和衣服,并保持居室的干燥和透气。可以多穿棉质宽松的衣服,以避免湿疹的发生。

二、保持心情的舒畅

春天肝脏充满了阳气,如果情绪不稳定而过于浮躁,很容易伤到脾脏。因此,女性要控制好自己的情绪,如果感到沮丧就会引起肝气郁结,会使免疫力低下,从而影响到南昌哪家医院可以治疗癫痫病呢失衡、还会导致肝病和心脑血管的发生。因此,为了健康和美丽,女性应该保持心情的舒畅。

三、不宜吃酸性食物

春天肝脏充满了阳气,如果再吃酸性食物,会引起肝气过旺易伤脾胃。因此,春天避免吃过多的酸性食物,如羊肉和狗肉、鹌鹑、油炸花生、虾和螃蟹等。应多吃甘薯和春笋、酸枣和韭菜等温甜的食品。

四、不可随便服补药

现在有很多养阴补药,女性不可轻信广告,因为这些补药无法保持质量。如果擅自乱服用补药,不仅无法达到目的,还会损害身体的健康,而且还有很多的副作用。所以如果要服用补药,最好在医生的指导下进行,自己不要盲目地购买服用。

五、定期进行运动

春天是锻炼的好季节,到室外进行运动,可以呼吸新鲜的空气,而且适当晒太阳对身体的健新乡市治疗癫痫病的专科医院是哪家康也有好处。可以多进行一些有氧运动,比如慢跑、健康操、广场舞、太极拳等。

六、最好吃温热的食物

女人最好避免吃一些冷食,因为冷食入体后会影响到血液循环,这样会影响到身体的健康。所以女性不要吃一些冰淇淋、喝冷冻饮料。食物最好是温热后再吃,可以多喝一些温开水、或喝一些蜂蜜水等。

推荐滋阴的10种食物

鸭肉

是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

猪肉皮

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

牛奶

历代医家对牛治疗儿童癫痫医院哪家比较好奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼

能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

干贝

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

蛤蜊

能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患郑州儿童癫痫病治疗医院者都适合食用。

桑葚

有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

枸杞

有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

银耳

是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

阿胶

既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

当前页面地址:

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好